Stufe Vier
Treiben Sie Sport !
D.h. : Vergessen Sie die Bewegung nicht. Schon ein altes Sprichwort sagt: “Wer rastet, der rostet!” Doch fast die Hälfte aller Deutschen bewegt sich kaum und ist zu dick. Anstatt zu Fuß oder das Fahrrad zu benutzen, wird lieber auch für Kurzstrecken das Auto genommen. Der bekannte Sportarzt Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt weist hierzu u.a. in seinen Büchern “Mensch, beweg dich!” und “So schützen Sie Ihre Gesundheit!” auf die Wichtigkeit der Bewegung hin.
Zitat: “Bewegung ist die wirksamste Medizin!” und “Bewegung hält Körper und Seele gesund!”
Dazu ist es jedoch nicht notwendig, dass dies in Hochleistungssport ausartet. Auch ohne übertriebene körperliche Anstrengung kann ein täglich zügiger Spaziergang, oder eine kleine Radtour , bzw. Joggen, Schwimmen, Wandern, Skifahren, Langlaufen, etc. nicht schaden und können Wunder wirken.
Die Bewegung :
- ist lebensnotwendig
- verlangsamt den Alterungsprozess
- stärkt das Herz
- stärkt den Muskelapparat
- stärkt das Bindegewebe
- verbessert die Atemkapazität
- ist gut fürs Gehirn
- hält fit und schlank
- steigert das Wohlbefinden
- hält Körper und Seele gesund
- sorgt für einen besseren Schlaf
Speziell wer um die 40 Jahre und älter ist und trotzdem geistig und körperlich frisch, gesund und vital bleiben möchte, für den gibt es nichts besseres als eine sportliche Betätigung! Sportliche Menschen wissen längst, wie gut Bewegung tut und welchen Einfluss Bewegung auf unser tägliches Wohlbefinden hat.